Aprenda massagem que ajuda na vitalidade da pele e do organismo
Solange Lima (personare.com.br)
O Shiatsu Facial é uma técnica de massagem terapêutica da medicina chinesa - assim como a acupuntura, a reflexologia e a auriculoterapia - que estimula pontos de meridianos e canais de energia no rosto. O método ajuda a tratar distúrbios de saúde e ainda favorece a estética.
Alguns pontos na face estão diretamente relacionados ao corpo e visam equilíbrio físico e energético da pele e do organismo. Por exemplo: a região abaixo dos olhos está ligada à região dos rins. Já o espaço entre as sobrancelhas está conectado ao fígado, e a testa ao intestino. Sendo assim, podemos interpretar que as olheiras são sintomas de que algo não vai bem nos rins. As rugas entre as sobrancelhas, além de sinalizarem raiva e irritabilidade, também podem significar que o fígado está mais vulnerável.
No shiatsu facial, além de recuperar o viço da face, a massagem age também sobre toda a saúde do corpo. Os benefícios são inúmeros, dentre eles:
O Shiatsu Facial também é muito indicado para períodos da TPM que tenham como principais sintomas irritabilidade, dores de cabeça e enxaquecas.
No entanto, a terapia é contraindicada em casos de febre, infecções, câncer linfático ou de pele, doenças contagiosas, alergias e resfriados.
Veja abaixo algumas dicas de massagem facial que você mesmo pode fazer em casa, em frente ao espelho.
POR UMA PELE MAIS JOVEM
Outros exercícios faciais bem simples trabalham a musculatura da face, pescoço e nuca. São indicados para melhorar o tônus muscular, liberar tensões e prevenir o envelhecimento.
Faça, no mínimo, três séries de 10 repetições de cada exercício, sempre com um intervalo entre elas. A duração de cada exercício pode ser de 5 segundos. Adotar esse hábito três vezes na semana, durante 15 minutos diários, já é suficiente. Confira abaixo o passo-a-passo para cada área do rosto.
Para a área da testa:
Para a área das pálpebras:
Para o nariz:
Abrir e fechar a narina por meio de 10 repetições ajuda a fortalecer o músculo nasal.
Para os lábios e boca:
Segundo Paula Guimarães, da Okido Terapia Corporal, esses são exercícios preventivos, que ajudam a atenuar as rugas de expressão e o envelhecimento, aumentam o viço e ajudam a liberar o colágeno.
Para potencializar e criar um clima bem gostoso ao fazer o shiatsu facial, é interessante aromatizar a sala antes de iniciar. Utilize óleos essenciais de laranja doce ou lavanda que ajudam a relaxar e dão sensação de bem-estar. Utilize no difusor elétrico 5 gotinhas de óleo com um pouco de água.